LA RANDONNÉE ÉVEILLE LES SENS
Lors de vos randonnées, usez de vos cinq sens pour observer la faune et la flore qui vous entourent. Randonner en montagne est un moment idéal pour entrer en communion avec la nature et éveiller ses sens.
Lâcher-prise, vivre l’instant présent et s’ouvrir pleinement à la nature… En marchant, on finit par calmer ses tensions. Les pensées négatives s’envolent, on retrouve une sérénité.
Pratiquer la marche à pied régulièrement permet de maintenir un poids stable, faire baisser la tension artérielle et le taux de mauvais cholestérol, réduire le taux de glucose, améliorer l’humeur, la mémoire et la fonction cognitive, diminuer le stress, et augmenter sa durée de vie. De nombreuses études ont prouvé qu’il s’agit d’une forme d’exercice bénéfique à partir de tout âge.
La marche ne fait pas que du bien au corps, puisqu’elle a également des bienfaits sur le mental. Pratiquée seule ou en compagnie d’amis, elle permet d’éviter la dépression et agit de manière positive sur le moral.
« La marche est le meilleur remède pour l’homme »
Hippocrate
Une randonnée, l’occasion de couper les ondes !
Détente absolue à l’écoute de la nature…
Publié le 27 Mai 2021.
